Le massage est à la mode actuellement, mais qu’est ce que c’est exactement ? Quelles sont les différentes formes ? qu’est ce que cela peut bien procurer ? Avant de réserver un massage dans le Mâconnais, autant tout connaitre, un minimum.

Qu’est-ce qu’un massage ?

Il y a plusieurs types de massage qui se concentrent sur différentes parties du corps ou approches de guérison. Le massage est la pratique qui consiste à frotter et pétrir le corps avec les mains. Au cours d’un massage, un massothérapeute appliquera une pression douce ou forte sur les muscles et les articulations du corps pour soulager la douleur et la tension. Un massothérapeute est une personne formée pour donner des massages en salon ou à domicile.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les différents types de massage et le type de massage qui pourrait vous convenir.

Les différents types de massages sur Mâcon ?

1. massage suédois

Le massage suédois est un type de massage doux pour tout le corps qui est idéal pour les personnes qui :

  • sont nouveaux au massage
  • avoir beaucoup de tension
  • sont sensibles au toucher

Il peut aider à relâcher les nœuds musculaires, et c’est aussi un bon choix lorsque vous voulez vous détendre pleinement pendant un massage.

Pour ce massage, vous enlevez vos vêtements, mais vous pouvez choisir de garder vos sous-vêtements. Vous serez recouvert d’un drap lorsque vous serez allongé sur la table de massage. Le massothérapeute déplacera la feuille pour découvrir les zones sur lesquelles il travaille activement.

Le massothérapeute utilisera une combinaison de :

  • malaxage
  • de longs mouvements fluides dans la direction du cœur
  • mouvements circulaires profonds
  • vibration et taraudage
  • techniques passives de mouvement articulaire

Habituellement, un massage suédois dure de 60 à 90 minutes.

2. Massage aux pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est idéal pour les personnes qui ont des douleurs et des tensions musculaires ou qui veulent simplement se détendre. Ce type de massage thérapeutique est similaire au massage suédois, seul le massothérapeute utilise des pierres chauffantes à la place ou en plus de ses mains. Il soulage la tension musculaire, améliore la circulation sanguine et soulage la douleur en utilisant des pierres chauffantes.

n massage aux pierres chaudes peut aider :

  • soulager la tension musculaire
  • améliorer la circulation sanguine
  • soulager la douleur
  • favoriser la relaxation
  • soulager le stress

Lors d’un massage aux pierres chaudes, les pierres chaudes sont placées sur différentes zones de votre corps. Votre thérapeute peut tenir une pierre pendant qu’ils massent différentes parties de votre corps en utilisant des techniques de massage suédois avec une légère pression. Parfois, on utilise aussi des pierres froides.

Vous ne portez pas de vêtements pour le massage aux pierres chaudes à moins que vous ne vous sentiez plus à l’aise en portant vos sous-vêtements. Vous serez recouvert d’un drap. Habituellement, le massage dure 90 minutes.

3. Massage d’aromathérapie

Les massages d’aromathérapie sont les meilleurs pour les personnes qui veulent avoir une composante de guérison émotionnelle à leur massage. Ce type de massage peut aider :

  • améliorer votre humeur
  • réduire le stress et l’anxiété
  • réduire les symptômes de dépression
  • soulager la tension musculaire
  • soulager la douleur

Les massages d’aromathérapie combinent une pression douce et douce avec l’utilisation d’huiles essentielles. Votre massothérapeute décidera habituellement quelles huiles essentielles utiliser, mais vous pouvez lui faire savoir si vous avez une préférence. Les huiles essentielles sont diluées avant d’être appliquées sur la peau.

Pendant le massage, vous recevrez un massage complet du corps tout en inhalant les huiles essentielles à travers un diffuseur et en les absorbant à travers votre peau. Parfois, un massage aromathérapeutique ne se concentre que sur le dos, les épaules et la tête. Vous ne porterez pas d’autres vêtements que des sous-vêtements, ce qui est facultatif.

Un massage d’aromathérapie dure de 60 à 90 minutes.

4. Massage en profondeur des tissus

Le massage des tissus profonds utilise plus de pression qu’un massage suédois. C’est une bonne option si vous avez des problèmes musculaires chroniques, comme des douleurs, des blessures ou un déséquilibre. Il peut aider à soulager les muscles tendus, les douleurs musculaires chroniques et l’anxiété.

Lors d’un massage des tissus profonds, votre massothérapeute utilisera des mouvements lents et une pression profonde des doigts pour soulager les tensions des couches les plus profondes de vos muscles et des tissus conjonctifs. Vous pouvez être nu pendant ce massage ou porter vos sous-vêtements.

Le massage durera de 60 à 90 minutes.

Bien que les tissus profonds puissent être plus intenses, vous ne devriez pas ressentir de douleur ou de courbatures.

5. Massage sportif

Le massage sportif est une bonne option si vous avez une blessure à usage répétitif à un muscle, comme ce que vous pouvez obtenir en pratiquant un sport. C’est aussi une bonne option si vous êtes prédisposé aux blessures, car elle peut être utilisée pour aider à prévenir les blessures sportives. Vous pouvez également utiliser le massage sportif pour augmenter la souplesse et la performance. De plus, le massage sportif peut être utilisé pour soulager la douleur, l’anxiété et la tension musculaire.

Un massage sportif peut être fait comme un massage complet du corps ou le massothérapeute peut se concentrer sur les parties du corps qui nécessitent le plus d’attention. La pression profonde peut être alternée avec des mouvements apaisants en fonction de vos besoins.

Vous pouvez faire un massage sportif habillé ou nu. Si vous préférez porter des vêtements, assurez-vous qu’ils sont minces, amples et qu’ils permettent au thérapeute d’accéder à vos muscles. Un short ample et un débardeur sont des options.

Le massage durera de 60 à 90 minutes.

6. Massage des points de déclenchement

Les massages aux points de déclenchement conviennent mieux aux personnes qui ont des blessures, des douleurs chroniques ou un problème ou une condition spécifique. Parfois, des zones de tension dans les tissus musculaires, appelées points trigger, peuvent causer de la douleur dans d’autres parties du corps. En se concentrant sur le soulagement des points trigger, ce type de massage peut réduire la douleur.

Le massage des points trigger utilise des mouvements larges et fluides qui sont doux et relaxants combinés à une pression plus forte et plus profonde. Le massage comprendra un travail sur l’ensemble de votre corps, bien que votre thérapeute se concentrera sur des zones spécifiques de votre corps qui ont besoin d’être libérées. Vous pouvez porter des vêtements légers pour le massage ou vous déshabiller complètement ou partiellement.

Ce type de massage dure habituellement de 60 à 90 minutes.

7. Réflexologie

La réflexologie est la meilleure solution pour les personnes qui cherchent à se détendre ou à rétablir leur niveau d’énergie naturel. C’est aussi une bonne option si vous n’êtes pas à l’aise d’être touché sur tout votre corps. La réflexologie utilise une pression douce à ferme sur différents points de pression des pieds, des mains et des oreilles. Vous pouvez porter des vêtements amples et confortables qui permettent d’accéder à vos jambes.

Un massage réflexologique dure de 30 à 60 minutes.

8. Massage Shiatsu

Le massage Shiatsu est le meilleur pour les personnes qui veulent se sentir détendues et soulager le stress, la douleur et la tension. C’est un type de massage japonais qui :

  • favorise le calme et la relaxation émotionnelle et physique
  • aide à soulager le stress, l’anxiété et la dépression
  • peut soulager les maux de tête
  • réduit la tension musculaire

Le massage Shiatsu fonctionne sur tout le corps, mais votre thérapeute peut se concentrer sur les zones de votre corps qui nécessitent une attention particulière. Pendant le massage, votre thérapeute utilisera ses mains, ses paumes et ses pouces pour masser certains points de votre corps. Une pression pulsatoire ou rythmique est utilisée. Vous pouvez être entièrement vêtu pendant ce massage.

Les massages shiatsu durent généralement de 60 à 90 minutes.

9. massage thaïlandais

Le massage thaïlandais est le meilleur pour les personnes qui veulent une forme plus active de massage et qui veulent réduire et soulager la douleur et le stress. Elle peut aussi contribuer à l’améliorer :

  • flexibilité
  • circulation
  • niveaux énergétiques

Le massage thaïlandais travaille tout le corps en utilisant une séquence de mouvements qui s’apparentent aux étirements yogiques. Votre thérapeute utilisera ses paumes et ses doigts pour appliquer une pression ferme sur votre corps. Vous serez également étirés et tordus dans différentes positions. Vous pouvez porter des vêtements amples et confortables pendant le massage.

Le massage thaï dure de 60 à 90 minutes.

10. Massage prénatal

Le massage prénatal peut être un moyen sûr pour les femmes de se faire masser pendant la grossesse. Il peut aider à réduire les douleurs de la grossesse, à réduire le stress et à soulager la tension musculaire. Vous pouvez vous faire masser à tout moment pendant votre grossesse. Cependant, de nombreux établissements, en particulier aux États-Unis, n’offrent pas de massages aux femmes au cours du premier trimestre en raison du risque de fausse couche pendant cette période.

Le massage prénatal utilise une légère pression similaire au massage suédois. Le thérapeute se concentrera sur des zones telles que le bas du dos, les hanches et les jambes. Vous pouvez vous déshabiller complètement ou partiellement selon votre niveau de confort. Pendant le massage, vous vous allongerez soit sur le côté, soit sur une table spécialement conçue avec une découpe pour votre ventre. Si vous avez eu mal aux mollets ou à d’autres parties de votre jambe, consultez un médecin avant de vous faire masser.

Le massage durera de 45 à 60 minutes.

11. Massage de couple

Un massage de couple est un massage que vous faites avec votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille dans la même pièce. Il apporte tous les bienfaits d’un massage régulier et vous donne parfois accès aux bains tourbillons, saunas et autres installations du spa. D’autres traitements comme les pédicures, les soins du visage et les gommages corporels sont parfois offerts dans le cadre d’un forfait.

Vous pouvez habituellement choisir le type de massage que vous aimeriez recevoir, et vous et votre partenaire pouvez chacun obtenir un type différent de massage selon votre préférence et les offres au spa. Votre partenaire et vous serez sur des tables côte à côte, et vous aurez chacun votre propre massothérapeute travaillant sur votre corps. Vous pouvez parler pendant le massage si vous le souhaitez.

12. Massage sur chaise

Un massage sur chaise est le meilleur pour les personnes qui veulent un massage rapide qui se concentre sur votre cou, vos épaules et votre dos. Un massage sur chaise peut aussi être une façon de vous initier au massage si vous n’en avez jamais eu auparavant. Le massage sur chaise aide aussi à soulager le stress et à favoriser la relaxation. Ce type de massage utilise une pression légère à moyenne.

Pendant le massage, vous resterez entièrement vêtu et assis sur une chaise spécialement conçue à cet effet. Vous chevaucherez la chaise de façon à ce que votre poitrine s’enfonce dans le dossier de la chaise, ce qui permettra au massothérapeute d’avoir accès à votre dos.

Ces massages durent habituellement de 10 à 30 minutes.

Comment trouver un massothérapeute dans le Mâconnais ?

Vous pouvez obtenir une recommandation personnelle pour un massothérapeute d’un médecin, d’un ami ou d’un répertoire en ligne. Vous pouvez aussi réserver quelques massages avec différents thérapeutes pour voir lequel vous préférez. Assurez-vous qu’il s’agit d’une personne avec qui vous vous sentez à l’aise afin que vous puissiez vous détendre pleinement.

Assurez-vous que votre massothérapeute est bien formé et qu’il possède des certificats et des licences d’état à jour. Vous pouvez avoir une brève conversation avec votre thérapeute avant de commencer vos séances afin de lui faire part de vos attentes et de lui poser toutes les questions pertinentes.

Combien coûte un massage ?

Les prix varient grandement pour les massages aux États-Unis. Un massage d’une heure coûte habituellement entre 50 € et 150 €.

L’aromathérapie, les massages aux pierres chaudes et les massages prénatals ont tendance à être plus chers que les massages standard. Selon l’endroit, certains massages spécialisés comme les massages de tissus profonds, les massages thaïlandais ou les massages sportifs peuvent aussi être un peu plus élevés.

Vous pouvez vous renseigner auprès d’une école de massage de votre région ou trouver un massothérapeute qui travaille à la maison si vous voulez trouver des massages à un coût plus raisonnable.

L’assurance couvre parfois la massothérapie si vous pouvez démontrer qu’elle est utilisée pour traiter une condition médicale. Parfois, les compagnies d’assurance couvrent la massothérapie si elle fait partie des soins chiropratiques.

Le massage peut être un moyen pour vous de vous sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement. Expérimentez avec différents types de massage et avec différents massothérapeutes pour trouver le type et le fournisseur qui vous convient le mieux.

Communiquez toujours vos attentes et vos intentions à votre massothérapeute et parlez-en si vous n’êtes pas à l’aise avec quelque chose. Parlez à votre médecin avant d’obtenir tout type de massage si vous avez des problèmes de santé ou des conditions.